預防早洩有妙招 重振雄風不是難題

早洩，絶對是男人性福生活的頭號殺手，如果你想保持自己的“性福生活”，那麼，這些預防方法不容錯過。來看看預防早洩的七大妙招。

男人早洩咋辦 預防早洩的方法 按摩能預防早洩嗎

　　如今，很多男性都會出現早洩情況，而且早洩已經走進了年輕男性的生活。對於早洩，治療起來卻也比較棘手，那男性朋友該怎麼辦呢，當然最好的方法當然是預防了。不治已病治未病，是對這種思想最好的詮釋。那麼，如何預防早洩呢？快來了解下吧。

　　預防早洩七大妙招

　　1、消除心理因素

　　要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭噁和恐懼；不能因爲一兩次性交失敗 而沮喪擔憂，缺乏信心；夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，儘量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力；性交時思想要集中；特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。

　　2、節房事，戒手淫

　　長期房事過度，沉浸於色情，頻繁手淫導緻精神疲乏，是導緻陽痙、早洩的重要原因，當屬禁忌之列。實踐証明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿、早洩的有效措施。

　　3、飲食調養

　　可多吃壯陽食物，壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等；動物內髒因爲含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力， 提高性欲，也屬壯陽之品；此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍荳腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都 有助於提高性功能。

　　4、提高身體素質

　　身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是髮病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，並且注意休息，防止過勞，調整中樞神經繫統的功能失衡。

　　5、謹慎用藥

　　對本病的防治，強調辨証施治，依照各種不同的體質類型對証下藥，不是單純使用壯陽藥物。盲目濫用壯陽劑，未必能提高性功能，反而導緻其他疾病。

　　6、戒菸酒

　　長期抽菸會阻礙血液流入身體外週，影響陰莖的血液循環，影響性反應的産生。國外研究者指出，導緻血液循環不良而造成陽痙的因素有抽菸、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽菸爲重。酒是一種性腺毒素，飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現爲血中辜丸酮降低，70一80%的人出現陽痿或不育。

　　7、按摩預防

　　（1）經常按壓第4腰椎。

　　（2）摩壓手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮膚紅赤爲止；或用右手的三個手指按壓.左手無名指和小指之間的骨頭處；使皮膚呈紅赤即可。

　　（3）揉按腳踝後內外凹陷窩偏下處，堅持。